夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

子供の夏バテ対策まとめ/外で遊ぶ機会を大切に

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子供の夏バテ対策まとめ

今まで元気に遊んでいたのに、食欲がなくなったりだるそうにしているなどしたら夏バテの可能性があります。今回は子供の夏バテの原因や解消法を紹介しています。

 

子供が夏バテになる原因

子供は中々自分の体の体調管理に気を使うということができません。基本的にやりたいようにやるのが子供です。

 

なので連休が続く夏休みなどは不規則な生活習慣や偏った食事などが続いて夏バテになる場合があります。

 

とくに現代の子は夏バテになりやすいと言われています。

 

近年の異常な暑さに加えてクーラーで冷えた部屋。手軽にすぐに楽しめるゲームがあれば・・・そりゃあ外に出てまで遊びたくもないですよね。気持ち分かります。

 

ですが外で遊ぶ機会が少なくなるというのは、子供の運動不足にも繋がります。

 

とくに汗をかくための汗腺が成長する時期(3〜4歳)に汗をかくことをしなかった子供は、汗腺が未熟になり体温調節の機能が劣るといいます。

 

子供の夏バテ予防

やはり親が気を使ってあげる必要があります。

 

まず子供の生活習慣には気を使ってあげるようにしてください。夏休みは学校がないのでつい浮かれて夜更かししがちです。学校がないので昼寝もし放題です。

 

昼に寝るから夜寝れない。そして昼夜逆転生活なんてのはかなり駄目なパターンです。

 

朝は7時に起きる。昼寝は長時間させない。たまには外出してそとで遊ぶ時間をつくってあげる、など色々対策をしたあげましょう。

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