夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

子供の夏バテ解消に効果的な食事/喉に通りやすいものを

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子供の夏バテに効果的な食事

夏場の気温の急激な変動には大人ですらついていけません。子供が体調を崩すことというのは決して珍しくありません。夏バテの時には食事内容に気を使う必要があります。

 

夏バテの時の子供の食事は?

子供は夏バテになると食欲不振になり、何も食べたがらず家でゴロゴロ、ぐったりなんて毎日が続きます。

 

ですが食べたがらないからといって何も食べさせないとますますバテバテになるので、何かと工夫して最低限の栄養を与える必要があります。

 

▼ウィダーゼリーなど飲み込むのに負担にならない食べ物を与える
▼キャラクター弁当など子供が喜ぶ食事を作る
▼負担の少ないフルーツを中心に食べさせる
▼いつもと食べる場所を変えてみる

 

などなど、気持ちの部分で食べたいと思わせることが効果的です。

 

冷たくて喉に通りやすい食事がおすすめ

あとは冷やし中華とかそうめんとかそばとかさっぱり食べやすい冷たいものをチョイスしてもいいかもしれませんね。

 

それとワラビモチとかも冷たいし喉にも通りやすいし喜んで食べますね。

 

あとはトマトとかきゅうり、茄子などの夏野菜も体温を下げてくれるのでおすすめです。きゅうりは栄養のほとんどない野菜なんて呼ばれていますが、こういう体温調節の時は非常に有効な食べ物です。

 

これらをうまく組み合わせてサラダでも作ってあげてもいいかもしれませんね。

 

最後に

夏はどの家庭の子供も食欲が低下します。あまり深刻に考える必要もありませんが、こうした工夫をすると食欲がなくても元気なまま快適な夏が過ごせると思いますよ

 

無理に栄養価を考えてレシピを考えるよりも、子供の食べたいものを食べさせるほうがいいかもしれません。

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