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夏バテにビタミンCが効果的な理由/枝豆・かぼちゃ

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夏バテにビタミンCが効果的な理由

高温多湿のなか勉強や仕事というのは非常にストレスがたまります。そしてストレスは夏バテにも繋がる・・・。そんな時救世主になるのがビタミンCです。

 

夏バテにビタミンCが効果的な理由

ストレスが溜まり気味の夏場にはビタミンCがおすすめです。

 

ビタミンCというのはストレスに対して耐性があるので、夏の暑さから来るイライラを抑制してくれて、仕事や勉強がはかどります。

 

もう少し掘り下げていえば、ビタミンCというのはストレスに対抗するための人間の自己防衛機能の一つ「抗ストレスホルモン」の合成に必要なビタミンなんです。

 

ストレスというのは自律神経の調子を狂わせて血行を悪くしますので、夏バテにも繋がるわけです。

 

まあ夏バテ対策ということに限らずにこの人間社会で充実した人生を送る為にはやはりストレスに対する耐性というのは必要不可欠ですよね。

 

その他のビタミンCの効果

ビタミンCの効果としてよくいわれるのが美容効果ですよね。ビタミンCというのは老化の原因である細胞の劣化を防ぐ抗酸化作用がとても強いのです。

 

またタンパク質と鉄を一緒に摂ることによりコラーゲンをつくり肌に潤いを生み出します。

 

コラーゲンは肌だけでなく全身の組織を補強してくれる役割もあります。というより肌の潤いというのはいわば副産物みたいなものですね。

 

骨の多くはコラーゲンからできているので、逆にビタミンCが不足するっていうのは骨が弱くなってしまうことを意味しています。

 

ビタミンCを多く含む食品

色々ありますが私がよく食べるものを紹介すると
■枝豆
■トマト
■レモン
■トマト
■かぼちゃ
などなど。
とくに枝豆にはビタミンCが豊富に含まれています。

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