夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテ防止に効く栄養素

夏バテ防止に効く栄養素

夏バテ解消に効果的な栄養素を紹介しています。それぞれの栄養素の詳しい効能とともに、それらを含む食品を紹介しています。

夏バテ防止に効く栄養素記事一覧

クエン酸が夏バテ対策に効果的!/梅干し・お酢

あなたの疲労の原因、じつはクエン酸が不足してエネルギーが足りていないのかもしれません。今回は夏バテ対策に良いクエン酸の効果についてです。夏バテ対策にクエン酸が効果的な理由夏バテには梅干しやお酢といったすっぱい食べ物に含まれているクエン酸が効果が高いですね。このような酸っぱい食べ物は唾液や胃液の分泌を...

≫続きを読む

 

ビタミンB1で夏バテ予防/豚ひれ肉・うなぎのかば焼き

豚ひれ肉やうなぎのかば焼きに豊富に含まれるビタミンB1は夏バテにつきまとう疲労感を除去してくれる効果があります。ビタミンB1が夏バテ防止に効果的な理由ビタミンB1には夏の暑さで体内に溜まった疲労感を取り除く効果があります。豚肉やウナギなどに豊富に含まれますね。疲労回復のビタミンと呼ばれるのはその為で...

≫続きを読む

 

マグネシウムの夏バテ予防効果/大豆・納豆

エネルギー代謝に欠かせない栄養源マグネシウムの夏バテ予防効果について解説しています。マグネシウムが夏バテ予防に良い理由マグネシウムというのはビタミンB群と共に体内でエネルギーを作りだすのに必要不可欠な栄養素です。マグネシウムが不足するとエネルギーが足りなくなり夏バテになる率が上がります。筋肉と神経の...

≫続きを読む

 

夏バテにビタミンCが効果的な理由/枝豆・かぼちゃ

高温多湿のなか勉強や仕事というのは非常にストレスがたまります。そしてストレスは夏バテにも繋がる・・・。そんな時救世主になるのがビタミンCです。夏バテにビタミンCが効果的な理由ストレスが溜まり気味の夏場にはビタミンCがおすすめです。ビタミンCというのはストレスに対して耐性があるので、夏の暑さから来るイ...

≫続きを読む

 

「発育のビタミン」ビタミンB2で夏バテ予防/豚レバー・いくら

ビタミンB2には脂肪燃焼効果があります。別名「発育のビタミン」と呼ばれていて体内の過酸化脂質の生成を抑制してくれます。ビタミンB2が不足するとどうなる?逆に不足すると発育に必要不可欠なたんぱく質をエネルギーに変換する能力が衰えてしまいます。特に夏はそうめんやうどんなどの食べやすい食べ物をたくさん食べ...

≫続きを読む

 

ホーム RSS購読 サイトマップ
食品 料理 栄養素 症状 原因 対策 子供 妊婦 ペット