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夏バテの原因!?知らなきゃやばい冷房病対策

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知らなきゃやばい冷房病対策

今回は夏にかかる人が多発する冷房病(クーラー病)対策についてお話していこうと思います。

 

クーラー病の症状

クーラー病というのは冷房がガンガンに効いた部屋に長時間いたり、そんな部屋と暑い部屋を頻繁に往復することで自律神経のバランスが崩れて体調不良を起こしてしまう病気・・・というか症状のことですね。

 

別に命の危険があるようなものではありませんが、夏バテの一種で勉強や仕事に差し支えるので予防しておきたい病気です。

 

症状としては

 

▼疲労感
▼肩こり
▼食欲不振
▼気だるさ

 

などが挙げられます

 

クーラー病の解消法

解消法としてはまずそんなクーラーをガンガンにしないことです。外と中の温度差がありすぎることが問題なので、その温度差をできるだけ小さくするようにしましょう。

 

5度以内が望ましいとされていますね。・・・ですが外の温度が40度とかの場合はさすがに35度で過ごせって無理だと思いますから、25度程度にしておきましょう。

 

冷房よりも除湿

冷房ではなく除湿にしたほうがいいいです。湿度を低くするだけで大分違います。それでもまだ暑いようなら扇風機を回しましょう。

 

これも首ふりモードにしてずっと体に当たり続けるのは避けましょう。

 

クーラーを切る習慣というのもつけるといいですね。ある程度涼しくなったらいったん止めてしばらくそのまま過ごしましょう。

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