夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテ対策に効果的なサプリメント

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夏バテ対策に効果的なサプリメント

夏バテ予防にサプリメントを活用するのも一つの手です。なぜなら皆が皆栄養配分を考えた料理を作る暇があるわけではないからです。またそうした手間がもったいないという方もいるでしょうし、夏バテに効くサプリを補助的に摂取するのは有効です。

 

夏バテ予防サプリメントとは

夏バテ対策に効果的な栄養素としてはビタミンB1,B2、ナイアシン、クエン酸などが挙げられます。なのでサプリで夏バテ対策を行う場合はそうした栄養素が配合されたものを選ぶといいでしょう。

 

ただサプリメントっていうのはあくまで栄養補助的なものです。サプリメント生活みたいな人いますけど正直不健康オーラがしまくってますよね。

 

栄養補給の中心はあくまで食事であり、それで足りない部分を補うという役割にすぎないのです。

 

そのため食欲がわかなくてどうしても必要な栄養素分食べきれないという場合にサプリメントを使うようにしましょう。

 

サプリメントを使う前に

また夏バテの根本的な原因を断ちきることがまずは最優先事項です。

 

▼クーラーのかけすぎ
▼不規則なライフスタイル
▼偏食生活

 

などそもそもの原因を断ちきらなければサプリメントをいくら利用したところで効果は期待できません。

 

生活リズムをしっかり整える。できるだけクーラーに依存しない。(部屋の風通しを良くするなど冷房ガンガンにしなくても涼しくなるような工夫をする)

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