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冬バテと夏バテの違い

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冬バテと夏バテの違い

夏バテだけでなく冬バテというのも存在することを知っていますか?どのような症状でその解消法とは。夏バテとの違いを解説しています。

 

 

冬バテの症状とは?

冬バテの症状としては
■頭痛
■疲れやすい
■情緒不安定
■手足のむくみ
■朝起きれない
などがあげられます。

 

冬というのは春の活動期に向けてエネルギーを着々と蓄える時期です。できるだけエネルギーを使わずに穏やかに過ごすのが冬の理想的な過ごし方なのですが、現代人はそうもいかない場合が多いですよね。

 

冬の食べ過ぎに注意!

年末年始というのは何かと忙しいし行事も多いし、飲みの機会というのも多い。緊張が続くことにより休息の不足により自律神経のバランスが崩れがちになります。

 

冬は寒さでエネルギーを消費するので、その影響で食欲が増進されてドカ食いするなどで胃に負担がかかることを続けてしまうのもNGです。

 

冬の運動不足に注意!

また冬は寒さでつい家にこもりがちになり運動不足にもなります。筋肉を動かさないと筋力が衰えて体の基礎代謝が低下するので体が冷えやすくなってしまいます。これも冬バテの原因です。

 

また寒さで血管が収縮すると心身をリラックスさせる副交感神経が働きにくくなります。

 

冬は日が短いので、明るいうちに軽いウォーキングなどをする習慣をつけたほうがいいと思います。

 

冬の暖房に注意!

夏バテと同じで冷暖房器具の使い過ぎが原因になることも多いです。ようは部屋を暖め過ぎて、外との温度差が激しすぎるために自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

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