夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテ解消料理

夏バテ解消料理

夏バテ防止に効果的な料理を紹介しています。さっぱり系から、ずっしりスタミナになるお肉料理まで様々!主婦やこれから体調管理が大切になってくる受験生の方は是非参考にしてみてください。

夏バテ解消料理記事一覧

おすすめの夏のスタミナスープ/栄養不足改善や疲労回復に

疲労が溜まりがちな夏の暑い時期におすすめしたいスタミナスープを紹介しています。セロリスープセロリスープは食欲がない時でも口当たりがいいさっぱりしたスープです。しかもセロリに含まれるビタミンAはなんとレタスの二倍です。また葉の部分は捨てがちですが、ここにこそ栄養が詰まっています。βカロチンというビタミ...

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夏にスタミナがつく肉料理紹介/とんかつ定食の効能

夏には食べやすいからってそうめんやうどんなどヘルシー料理ばかり食べてませんか?ですが夏にスタミナをつけるには肉料理がうってつけです。肉が疲労回復に効果的な理由暑い残暑が続く夏の季節。何もしなくてもエネルギー消費がすすむこの時期には■タンパク質■ビタミン■ミネラルといった疲労回復に欠かせない栄養素が含...

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夏のスタミナ回復に効く麺類の食べ方/トッピングが肝!

私が2年続けて夏バテすることなく乗り切った麺類生活を紹介しています。疲労回復に麺類はおすすめ!夏にはぴりっと辛いスパイシーな麺類がおすすめです。僕の場合コチュジャンや豚肉などを使ったマーボー春雨風のラーメンを良く食べていましたね。また夏に外で仕事をしていた時期なんかは近くの花丸うどんが僕のお気に入り...

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夏バテで弱った胃腸に味噌汁はいかが?

食欲不振でなかなか重いモノを口に入れる気にならない・・・そんな時に胃にも優しくて食べやすい食べ物であり、飲み物でもある味噌汁がおすすめです。夏バテ予防に味噌汁は効果的!夏バテの時はよく栄養をとることが良いとされていますが、無理にばくばく食べようとしても逆効果になります。できるだけ胃に負担にならなくて...

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夏バテで食欲がない時に!グリーンスムージーのレシピ

夏バテの時は暑さが原因で夏バテを起こし食欲がないという人も多いのではないでしょうか。ですが食べなければエネルギーが補充できずに悪循環になります。今回は食欲がないときでもしっかり栄養補給ができて1日の活力となるようなレシピを紹介していきたいと思います。グリーンスムージー野菜や果物を使ったグリーンスムー...

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夏バテを解消するスタミナ料理一覧

私の職場で夏バテで昏倒者が続出していた頃にも私はぴんぴんしていました。多分今回紹介するスタミナ料理の効き目が抜群だったためでしょう。今回は私が食べてきた夏バテ防止にうってつけのスタミナ料理を一挙公開します。豚丼豚肉は夏バテ防止にうってつけの食材です。豚肉にはエネルギー代謝に必要不可欠なビタミンB1が...

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夏バテを解消するレシピ・メニュー/バランスを考えよう

夏バテにならない為には普段の食事に気を使う必要があります。バランスが偏った食生活を続けていると栄養が不足し夏バテになります。主食・主菜・副祭・乳製品・果物などをバランスよくメニューにいれることをおすすめします。酢豚細かく切った豚肉を炒めて片栗粉と小麦粉をからめてとろみをつけたスタミナ料理です。ちょっ...

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夏バテ予防にそうめんってどうなの?/トッピングやアレンジをしよう

夏の定番料理としてまず名が挙がるであろうそうめんですが、夏バテにたいする防止効果を高めるにはアレンジに力を入れることをおすすめします。そうめんは食べ過ぎると逆効果!?そうめん美味しいですよね。清涼感があるので食欲があまりわかない夏でもつるっと口のなかに入ります。そうめんって噛むというよりも飲むように...

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