夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテ時の頭痛解消法

<スポンサードリンク>

夏バテ時の頭痛解消法

夏バテで頭痛を起こす人は非常に多いです。頭痛はこの時期が大切な受験生や、仕事で忙しいビジネスマンにとって悩みの種ですよね。今回はそんな夏バテからくる困った頭痛の解消方法について解説していきたいと思います。

 

頭痛の原因

頭痛の原因としてはいくつか考えらますが、その全てにおいてこの夏の暑さが関係しているというのは間違いありません。

 

▼暑さからくる発熱
▼クーラーによる急激な温度変化からくる自律神経失調症
▼大量の汗の排出による塩分不足・脱水症状

 

こういったことが原因です。

 

とくに今の日本の夏の猛暑は異常なほどです。室内と室外の寒暖差というのは世界でもトップレベルでしょう。

 

この寒暖差がなにより頭痛の原因になります。自律神経を見だして体温の調節機能を低下させてしまうのですね。

 

頭痛の解消法

夏バテからくる頭痛を解消する方法は以下の二点を必ず守ることにより、かなり改善されます。

 

冷房を見直す

まず原因としてあげた要素を潰していくことが大切です。

 

頭痛というのはクーラーで急激に体を冷やすことで起きることが多いですからまずは体を冷やさないことが大切ですね。

 

冷房で20度前後とかにしている人がいますが、これは冷やし過ぎです。適温は25度〜28度くらいです。

 

部屋を冷やしすぎないには冷房ではなく除湿にするのも一つの手です。そもそも人が暑さを感じるのって気温よりも湿度の高さなので、除湿で湿度を下げるだけでもかなり涼しく感じると思います。

 

食生活を見直す

頭痛を緩和する栄養素を積極的に摂ることをおすすめします。頭痛に良い栄養素としてはビタミンBが挙げられます。ビタミンBは豚肉や青魚、レバーなどに豊富に含まれています。

 

また飲み物も冷たいものばかりだと体の代謝機能を低下させてしまうので、暖かいものも飲むようにしましょう。

<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>

関連ページ

食欲不振
夏の暑い時期は誰しも食欲不振気味になりがちです。お腹が空いていても、食べたいという欲求が湧いてこないので結果的に栄養不足気味になってしまいます。今回はそんな食欲不振の原因や対策についてお話したいと思います。
だるい
夏バテでだるい・・・気持ち悪い・・・という人は夏の暑い時期には多発することでしょう。今回は夏バテからくる「だるさ」の解消法、対策について解説しています。
吐き気
夏バテで吐き気がするという場合の原因と解消法について解説しています。
微熱
肉体労働なのに夏バテで昏倒寸前だった僕を救った夏バテ対策の食べ物や飲み物を紹介しています。
痩せる
夏になると食欲不振になってかなり痩せるという人は多いようですね。ですが夏バテにおける痩せ効果は決して美容におけるそれとは性質が異なることを知らなければいけません。
栄養失調太り
夏バテは食欲が落ちるので、痩せる傾向にあると思いますよね。ですが実態は夏に太ってしまう人のほうが多いみたいです
下痢
夏バテの症状として非常に厄介なのが下痢。下痢は吐き気や胃痛にもつながりだるさを生み体から活動のエネルギーを奪ってしまいます。夏場の下痢対策には食事や飲み物に気を使う必要があります。
寝不足
夏は猛烈な暑さですが、誰しも夜にクーラーをきかせて快眠できるという場合じゃないですよね。クーラーが経済的な理由で制限されていたり、ない場合もあります。そういう時って暑さで眠りにつくのが中々難しいもの。やはり寝不足気味になりがちです。

ホーム RSS購読 サイトマップ
食品 料理 栄養素 症状 原因 対策 子供 妊婦 ペット