夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテによる下痢対策

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夏バテによる下痢対策

夏バテの症状として非常に厄介なのが下痢。下痢は吐き気や胃痛にもつながりだるさを生み体から活動のエネルギーを奪ってしまいます。夏場の下痢対策には食事や飲み物に気を使う必要があります。

 

夏場の下痢の原因は食事に多い?

下痢の原因としては夏の暑さにより冷たいジュースやビールなどを過剰に飲み過ぎてしまうことで起きます。

 

そもそも下痢はなぜ起こるのか?というところから考えてみると、下痢っていうのは体のなかの有害な物質を体外に排出しようとするいわゆる防衛機能みたいなものなんですね。

 

ですがその際に大量の水分を消費することになるので、下痢とともに脱水症状に陥ることも良くあります。

 

下痢の症状

下痢の症状としては

 

■便が水っぽくなる
■腹痛がする
■体にだるさを感じる
■排便回数が増える

 

などが挙げられます。下痢は自覚症状が明らかで強いので対策はしやすいですよね。

 

夏場の下痢の解消法

夏場に推奨される下痢予防としては

 

■冷たいドリンクを飲み過ぎない
■暑い時期でも暖かい飲み物を飲むように心がける
■夏場は新鮮な生もの以外をできるだけ食べない

 

などが挙げられます。

 

また下痢の時の脱水症状を防止するためには水分が吸収しやすいスポーツドリンクを用意しておくといいかもしれませんね。あまりキンキンに冷えていないものがおすすめです。

 

また夏は食欲不振になるともいわれますが、逆に暑さのストレスで暴飲暴食してしまう人もいます。これも下痢の原因なので、食事はあくまで腹八分目に抑えましょう。

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