夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテで起こりやすい「栄養失調太り」の解消法

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夏バテで起こりやすい「栄養失調太り」の解消法

夏バテは食欲が落ちるので、痩せる傾向にあると思いますよね。ですが実態は夏に太ってしまう人のほうが多いみたいですよ。しかも夏太りした人はその後の体重も増加傾向にあるとの嬉しくない情報もありました。今回はそんな夏太りを生む原因と解消法について解説していきたいと思います。

 

夏バテなのになぜ太る?

夏太りする原因としては栄養の偏りが挙げられます。

 

太る人は炭水化物が中心になりすぎているようです。炭水化物はもちろん活動のエネルギー源として必要なものなのですが、取り入れた炭水化物をエネルギーとして消費するにはビタミンB群が必要になってきます。

 

ビタミンB群といえば豚肉とかうなぎとかバナナとかホウレンソウとかが挙げられます。

 

まあつまりバランスよく色々なものを食べないと炭水化物は脂肪になる一方ということです。

 

夏の定番そうめんは太る?

たとえば夏の定番料理としてそうめんがありますが、あれは炭水化物なので食べ方を考えないと太ります。

 

そうめんだけではなくてトッピングとして野菜や卵も一緒に食べるのが正しい食べ方ですね。

 

また夏で暑いからってジュースやアイスを必ず寝る前に食べるみたいな習慣がある人も控えた方が良いです。

 

夏バテで食欲が落ちるからこそ、こういった食べやすい食べ物に依存してしまい結果的に体重が増えることも多いようですね。

 

まあようするに夏はとにかく栄養失調にならないようにバランスを考えた食生活を送るように心がけましょう。

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