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夏バテで吐き気がする場合の原因と解消法

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夏バテで吐き気がする場合の原因と解消法

夏バテで吐き気がするという場合の原因と解消法について解説しています。

 

夏バテで吐き気が起こる原因

吐き気は胃腸が弱っている時に起こります。

 

夏はとくに暑さからくる睡眠不足や暑さから来る食欲不振による栄養不足などが原因で胃腸が弱ってしまいますね。

 

ようは近年の異様な暑さに体がついていけず、自律神経の働きがくるってしまっているのです。

 

また暑さでジュースなどをがぶ飲みするのも胃腸に良くないです。小まめな水分補給は必要ですがそれと呑み過ぎは別です。とくにジュースというのは糖分過多なので栄養が偏ったり、胃への負担の原因になります。

 

またクーラーによる急激な温度変化も自律神経の調整機能を妨げて吐き気に繋がったりします。

 

夏バテからくる吐き気の解消法

吐き気がするのは胃腸が弱っている証拠です。無理に食べ物を口にいれようとしてもうまくいかないでしょう。そういう時はできるだけ胃に負担にならないものを食べるようにしましょう。

 

例えば野菜中心のヘルシーサンドイッチとか、口当たりがいいスープとかですね。

 

また水分補給でも梅ジュースは疲労回復にとても効果的ですよ。吐き気がする時はできるだけ胃を冷やさないことが大事です。あまりキンキンに冷えた飲み物よりも、多少温めたものを飲んだ方が良いです。

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