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夏バテでだるい場合の対処法

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夏バテでだるい場合の対処法

夏バテでだるい・・・気持ち悪い・・・という人は夏の暑い時期には多発することでしょう。今回は夏バテからくる「だるさ」の解消法、対策について解説しています。

 

夏バテでだるい場合の解消法

高温多湿という夏の環境は
▼食欲不振
▼睡眠不足
▼ストレス
など人間の健康を脅かす3大症状を引き起こします。

 

このだるさを引き起こす原因というのは実は現代の環境の賜物である可能性が非常に多きです。それがクーラーや空調などの冷房器具です。

 

冷房のきいた部屋とそうでない部屋の温度差が自律神経の働きを狂わせて、私たちにけだるさを感じさせています。

 

冷房がきいた部屋と、外の温度差を5度以内に抑えることをおすすめします。それ以上になると体が変化にびっくりしてしまうのです。

 

夏バテの時は冷房よりも除湿がおすすめ

また仕事場などでどうしてもクーラーガンガンの部屋を避けられない場合は上着を活用するなどして、体感温度を調整してください。

 

基本的に家で部屋を冷やすときは冷房よりも除湿がおすすめです。湿度が低いと断然涼しく感じますし、さらに扇風機などで風邪をおこすことで涼しさが増します。これなら温度を下げ過ぎることなく涼しい思いができます。

 

また夏バテだからといってずっと部屋でだらだらしていては改善しません。涼しい部屋にこもっていないで適度な運動をとりいれることも大切です。

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