夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

食欲はあるのに夏バテ気味の原因

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食欲はあるのに夏バテ気味の原因

夏バテの症状の一つとして食欲がなくなるというものがありますが、夏バテになる人全員が全員食欲不振になるわけではありません。今回は食欲があるのに夏バテ気味という人にアドバイスです。

 

冷房のせいかも?

食欲があったとしてもクーラーでキンキンに冷やした部屋と、夏の暑さで高温多湿状態の部屋を行き来していたら体調を崩します。

 

人間の体と言う物は5度以上の急激な温度変化には調整がきかないので、それがだるさや頭痛などにつながることは多いです。

 

夏太り型の夏バテかも

最近は夏バテで食欲がなくなって、痩せ細ってしまうひとより、むしろ夏太りする人の方が多いみたいです。

 

それというのもこの暑さ。外にでて運動したりエネルギーを消費したりすることを避けて冷房の効いた部屋で過ごす事が多いですよね。

 

ですがたまに外にでるとやはり冷たいジュースやアイスを飲みたくなります。

 

暑いので特に運動をせずに食べたモノは脂肪に変わります。こうした悪循環が夏太りを生む原因になるのです。

 

夏太り対策

まずは適度に運動することです。暑いので外にでたくない気持ちはわかりますがたまには汗をかかないと体温調節機能が衰えてきます。

 

ただ運動する時間は考えた方が良いです。朝日が昇る前とか、夕方の日が沈み始める頃は気温が低く、ジョギングやウォーキングに向いています。

 

12時〜14時とか気温が最高潮に達する時間は日射病とか熱中症になる可能性もあるので避けた方が良いです。

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