夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテでダイエット?体重が減るのはガチ。ただ健康面が・・・

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夏バテでダイエット?体重が減るのはガチ。ただ健康面が・・・

夏バテでダイエットできた、痩せた、体重が減った・・・と言う声は少なくありません。ですが夏バテでの減量やダイエットというのは基本的には健康と美容に悪いと思った方がよさそうです。

 

夏バテで何故痩せる?

夏は暑さで多くの人が食欲不振になります。中には夏の始めと秋の始めの体重差が10キロ以上だという人もいるようです。

 

こういう人は夏の間は揚げ物や油もの、脂っこいものは胃が受け付けなかったみたいですね。それでヘルシーな食べ物に徹していて気が付いたら、という感じ。

 

夏と言うのは動いていなくともかなりエネルギーを消費しますしまあ当然といえば当然ですよね。

 

夏バテでの減量は不健康の印

ただこの夏バテ効果をでダイエットになるのでは!という考え方はあまりよろしくないです。

 

なぜなら上記のような食生活を続けるのは痩せれても美容や健康には決して良くはないからです。正しい表現は「やつれる」でしょう。

 

適度の食事制限や油、塩分制限は必要だと思いますが過度に避けるのは逆効果でしかありません。

 

確かに見た目は痩せるかもしれませんが、肌や腸などにはダメージなんです。

 

ダイエットしたいならしっかり食べよう

逆にダイエットしたいならちゃんと食べることをおすすめします。ダイエットの肝を食事制限と勘違いしている人がいますが、違います。

 

大事なのは代謝消費です。

 

ようは摂取カロリーを効率よく代謝して消費した上で、さらに摂取カロリーを上回るようにエネルギーを消費すれば必然的に痩せるのです。

 

下手な食事制限は体の代謝能力を衰えさせるので逆効果です。

 

代謝向上に良い料理としてはシンプルなカレーが挙げられます。カレーは具材が豊富で炭水化物とタンパク質、ビタミンがいっぺんに摂取できます。

 

ぴりっと辛いスパイスは脂肪燃焼効果や血行促進効果があるのでダイエットにはかなり効果的なんです。

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