夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

かぼちゃで夏バテ予防/栄養の調整役

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かぼちゃで夏バテ予防

かぼちゃは様々な栄養素を豊富に含む緑黄色野菜の一種です。カロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており体力回復や動脈硬化の予防、老化予防といった効果が期待されます。

 

かぼちゃの夏バテ予防効果

夏バテには野菜をよく摂ることが推奨されますが、中でもカボチャは甘く子供にとっても食べやすいので是非毎日の食卓に一品含めたいところです。

 

夏は食欲不振で栄養が足りなくなることが多いので栄養の調整役になると思います。

 

夏バテ予防には本当に効果的ですよ。

 

またかぼちゃの栄養素がとくに集中しているのは皮や皮に近い部分です。

 

かぼちゃの調理方法

ミキサーにかけてちょっと味付けして冷水スープにしても美味しいかもしれませんね。かぼうちゃは日本産のものより西洋産のもののほうが栄養価が高いそうですよ。

 

他にもカボチャは料理方法も色々ありますよね。

 

▼てんぷら
▼煮物
▼味噌汁
▼スープ
▼デザート

 

などなど。色々な食べ方を試してみるのもまた新たな発見があって面白いと思います。夏バテ予防のつもりが自分の料理スキルの向上にも繋がって一石二鳥です。

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