夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

酢の夏バテ効果とは/たんぱく質の消化吸収を助ける

<スポンサードリンク>

酢の夏バテ効果とは

どの食卓にも必ずあるお酢ですが、この身近な調味料が実は夏バテ予防や解消に思わぬ効果を発揮してくれます。

 

夏バテ防止に「酢」が効果的な理由

まず酢の大きな効能の一つとして食欲促進というものが挙げられます。夏バテによる食欲不振をひっさげる有難い効能ですね。

 

酸っぱいものをたべると唾液と胃液の分泌量が増して食べたいという欲求が増えてくるというわけです。

 

また酢に含まれているクエン酸はたんぱく質の消化吸収を助けてエネルギーに変換してくれます。

 

もう少し掘り下げて書けば体内に取り入れた糖質や脂肪をエネルギーに変える為にクエン酸回路が必要になるわけですが、そのクエン酸回路が正常に機能するにはクエン酸が必要なわけです。

 

クエン酸が不足するとうまく食べたモノがエネルギー変換できなくなるので、疲労が溜まりやすく、だるさがでてきてしまうのです。

 

酢を使った料理で夏バテを脱出しよう!

酢豚やきゅうりの酢のもの、親子寿司など酢を使ったスタミナ料理は色々ありますよね。バリエーションに富んでいるので料理の腕も上がると思います!

 

料理を作るのが面倒だったらレモンの蜂蜜付けだとか、梅干しを口に含んでおくだけでも効果があります。なんか梅干しのこと書いてたら口の中が酸っぱくなります。

<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>

関連ページ

かぼちゃ/栄養の調整役
かぼちゃは様々な栄養素を豊富に含む緑黄色野菜の一種です。カロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており体力回復や動脈硬化の予防、老化予防といった効果が期待されます。
トマト/食欲増進や疲労回復効果あり
夏の定番野菜として知られるトマトですが、トマトの酸味や甘味は夏の暑さでくたびれた体にとても良い影響をもたらしてくれます。
牛肉/ミネラル豊富なスタミナ食品
夏バテというと鶏肉や豚肉が注目されがちですが、牛肉の効果もかなりのものです。
鶏肉/豊富なイミダペプチドで疲労回復
食欲不振からくる体力低下、栄養不足に悩まされる夏バテ。その夏バテに大変効果を発揮する食べ物というのが鶏肉です。
枝豆/疲労物質を代謝してくれる
枝豆はかなり昔から貴重な夏の栄養源として好まれてきました。江戸時代には枝豆専門の商人もいたようですよ。今回はそんな枝豆に効能について解説していきます。
梅干/豊富なクエン酸が食欲促進
他の記事で夏バテ防止に効果抜群の栄養素としてクエン酸を紹介しました。今回はそのクエン酸を豊富に含む夏バテ予防食品「梅干し」の効果効能について解説していきたいと思います。
甘酒/「飲む点滴」と言われる理由
栄養価が高く、呑みやすい甘酒は夏の疲労回復にはうってつけです。食後の一杯や子供のおやつとしていかがでしょう。
夏バテに効く野菜一覧
私が夏バテを防止することができた最強の野菜食材を一挙紹介しています。どれもスーパーで簡単に手に入るものばかりで、私が夏バテに効くとかなり実感できたものです。
夏のスタミナになるおつまみ一覧
夏は暑さと疲れで冷たいビールを飲んで次の日からの活力にしたいものです。そんなビールやお酒のおつまみとして共に食べればスタミナになるおすすめおつまみを紹介しています。
夏バテに効くドリンク一覧
夏バテには水分補給がとても重要だという話をしましたただの水でもいいのですが、今回は効果を夏バテ改善効果を増進させる飲み物(ドリンク)を紹介していきます。
夏バテに良いのは冷たい飲み物?それとも温かい飲み物?
夏バテに良いのは冷たい飲み物なんでしょうか?それとも温かい飲み物なのでしょうか?

ホーム RSS購読 サイトマップ
食品 料理 栄養素 症状 原因 対策 子供 妊婦 ペット