夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテに効く鶏肉の効果とは/豊富なイミダペプチドで疲労回復

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夏バテに効く鶏肉の効果とは

食欲不振からくる体力低下、栄養不足に悩まされる夏バテ。その夏バテに大変効果を発揮する食べ物というのが鶏肉です。

 

鶏の胸肉で夏バテ予防

鳥の胸肉にはたんぱく質の一種であるイミダペプチドと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。この栄養素は疲労回復に大変効果的であることが医学的に証明されているそうです。

 

なぜ胸肉にイミダペプチドが豊富に含まれるのかというと、これは動物の筋肉中に豊富に含まれる栄養素としてしられており、とくに鶏の胸肉というのは翼をはばたく為にかなり発達して栄養が豊富になっているからです。

 

牛肉や豚肉と比較したら2,3倍の含有量を誇るのだそうな。1日400mg程度のイミダペプチドを1週間にわたり食べ続ければ効果が実感できると思います。

 

鶏のもも肉では効果ないの?

鶏といっても食べられ部位は他にもありますよね。例えば鶏のもも肉はどうなの?という疑問を感じる人もいるでしょう。

 

大丈夫です。胸肉ほどではありませんが、鶏のもも肉にもビタミンB群や鉄分が豊富に含まれているので疲労回復や良好な体調作りに一役買ってくれます。

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