夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテに効く牛肉の効果とは/ミネラル豊富なスタミナ食品

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夏バテに効く牛肉の効果とは

夏バテというと鶏肉や豚肉が注目されがちですが、牛肉の効果もかなりのものです。

 

牛肉には疲労回復にはかかせない

すき家や吉野家にいけば3分でありつける牛肉ですが、牛肉には
▼たんぱく質
▼ビタミン
▼ミネラル
が実に豊富に含まれているのでスタミナ料理によく使われますね。

 

▼スタミナ丼
▼バーベキュー
▼すきやき

 

などなど牛肉の料理は実にバリエーションが豊富です。

 

ただ牛肉の場合は豚肉や鶏肉ほどの夏バテ効果はないので食べ過ぎはコレステロールの過剰摂取になりかねないので注意してください。

 

牛肉とおすすめの食べ合わせ

牛肉と一緒に食べるのにおすすめな食べ合わせは色々あります。

 

卵にといて食べたり、大根おろしと一緒にたべたりすると消化吸収がよくなります。キャベツと一緒に食べると余分に摂り過ぎたコレステロールを体外に排出してくれますよ。

 

またほかにも

 

▼たまねぎ
▼じゃがいも
▼みつば
▼ふき
▼白菜

 

などが牛肉と食べ合わせると胃腸を頑丈にするのに効果的な食べ物です。肉と一緒に野菜を食べろというのは動物性脂肪というのは消化に時間がかかるからなんです。

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