夏バテ対策に効果抜群の食べ物まとめ/夏バテ防止wiki

夏バテに効く食べ物・食品

夏バテに効く食べ物・食品

本章では夏バテに効く食品を紹介しています。それぞれの食品の詳しい効能を紹介しています。料理を作る時の参考にどうぞ!

夏バテに効く食べ物・食品記事一覧

かぼちゃで夏バテ予防/栄養の調整役

かぼちゃは様々な栄養素を豊富に含む緑黄色野菜の一種です。カロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており体力回復や動脈硬化の予防、老化予防といった効果が期待されます。かぼちゃの夏バテ予防効果夏バテには野菜をよく摂ることが推奨されますが、中でもカボチャは甘く子供にと...

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トマトを食べて夏バテ予防/食欲増進や疲労回復効果あり

夏の定番野菜として知られるトマトですが、トマトの酸味や甘味は夏の暑さでくたびれた体にとても良い影響をもたらしてくれます。夏バテに良いトマトの効果とは?トマトの酸味は食欲増進や疲労回復に効果的で、さらにタンパク質の消化を助けることで胃腸の調子を整えてくれます。トマトが赤い理由はリコピンと呼ばれる色素の...

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夏バテに効く牛肉の効果とは/ミネラル豊富なスタミナ食品

夏バテというと鶏肉や豚肉が注目されがちですが、牛肉の効果もかなりのものです。牛肉には疲労回復にはかかせないすき家や吉野家にいけば3分でありつける牛肉ですが、牛肉には▼たんぱく質▼ビタミン▼ミネラルが実に豊富に含まれているのでスタミナ料理によく使われますね。▼スタミナ丼▼バーベキュー▼すきやきなどなど...

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夏バテに効く鶏肉の効果とは/豊富なイミダペプチドで疲労回復

食欲不振からくる体力低下、栄養不足に悩まされる夏バテ。その夏バテに大変効果を発揮する食べ物というのが鶏肉です。鶏の胸肉で夏バテ予防鳥の胸肉にはたんぱく質の一種であるイミダペプチドと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。この栄養素は疲労回復に大変効果的であることが医学的に証明されているそうです。なぜ胸...

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枝豆が夏バテ予防に効果的な理由/疲労物質を代謝してくれる

枝豆はかなり昔から貴重な夏の栄養源として好まれてきました。江戸時代には枝豆専門の商人もいたようですよ。今回はそんな枝豆に効能について解説していきます。枝豆の栄養素ビールのおつまみや宴会飲み会での定番として知られる枝豆には▼たんぱく質▼ビタミンB1▼ビタミンB2▼カルシウム▼食物繊維などが豊富に含まれ...

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梅干しが夏バテ防止に効果的な理由/豊富なクエン酸が食欲促進

他の記事で夏バテ防止に効果抜群の栄養素としてクエン酸を紹介しました。今回はそのクエン酸を豊富に含む夏バテ予防食品「梅干し」の効果効能について解説していきたいと思います。梅干しに含まれる栄養素梅干しに含まれるのはクエン酸だけではありません。■リンゴ酸(クエン酸サイクルを活発化させる)■コハク酸(貝類に...

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酢の夏バテ効果とは/たんぱく質の消化吸収を助ける

どの食卓にも必ずあるお酢ですが、この身近な調味料が実は夏バテ予防や解消に思わぬ効果を発揮してくれます。夏バテ防止に「酢」が効果的な理由まず酢の大きな効能の一つとして食欲促進というものが挙げられます。夏バテによる食欲不振をひっさげる有難い効能ですね。酸っぱいものをたべると唾液と胃液の分泌量が増して食べ...

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飲む点滴の甘酒が夏バテ予防に効果的/「飲む点滴」と言われる理由

栄養価が高く、呑みやすい甘酒は夏の疲労回復にはうってつけです。食後の一杯や子供のおやつとしていかがでしょう。甘酒の効果・効能甘酒に含まれる食物繊維とオリゴ酸は腸内環境を整える効果をもっています。これにより肌荒れや便秘を予防します。甘酒というと冬の飲み物というイメージですが、江戸時代には夏の飲み物とし...

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夏バテに効く野菜一覧

私が夏バテを防止することができた最強の野菜食材を一挙紹介しています。どれもスーパーで簡単に手に入るものばかりで、私が夏バテに効くとかなり実感できたものです。トマトトマトの酸味は胃液の分泌を促して、食欲増進に一役買ってくれます。そして疲労回復にうってつけの食材なので是非食卓に一品添えたいところですね。...

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夏のスタミナになるおつまみ一覧

夏は暑さと疲れで冷たいビールを飲んで次の日からの活力にしたいものです。そんなビールやお酒のおつまみとして共に食べればスタミナになるおすすめおつまみを紹介しています。餃子で夏バテ予防夏のビールのおつまみとして人気が高いのが餃子です。餃子は炭水化物と肉と野菜を一緒に食べられるのでエネルギーを作る為の栄養...

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夏バテに効くドリンク一覧

夏バテには水分補給がとても重要だという話をしましたただの水でもいいのですが、今回は効果を夏バテ改善効果を増進させる飲み物(ドリンク)を紹介していきます。夏バテに効くドリンク一覧トマトジューストマトは夏の夏バテ対策の食べ物として定番ですが、トマトジュースでもほぼ同じ効果を得ることができます。トマトは栄...

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夏バテに良いのは冷たい飲み物?それとも温かい飲み物?

夏バテに良いのは冷たい飲み物なんでしょうか?それとも温かい飲み物なのでしょうか?夏バテに冷たい飲み物のメリットとデメリット夏バテの時に冷たい飲み物というのは適量ならば疲労回復効果があるので効果的です。ですが飲み過ぎは体を冷やし血行を悪くしますので、胃の消化吸収能力を低下させます。それが栄養不足に繋が...

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